การฟื้นฟูตนเองหลังเจอแผ่นดินไหว
วันที่
29 มี.ค. 2025
400 Views
การฟื้นฟูตนเองหลังเจอแผ่นดินไหว
ดูแลความปลอดภัยอาคาร ตรวจเช็คและหาที่พักที่ปลอดภัย
จำกัดการรับรู้สื่อต่าง ๆ เพื่อสุขภาพใจที่ดีติดตามข่าวสารในปริมาณที่เหมาะสมทั้ง
ทางช่องทางหลักและโซเชียลมีเดีย
ดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ตรวจสอบสุขภาพตนเองและครอบครัว
พักผ่อนให้เพียงพอ แม้ว่าจะมีงานหลายอย่างที่ต้องทำ แต่อย่าลืมให้ร่างกายและจิตใจได้พัก
ดูแลและสอบถามคนในครอบครัว ใจเย็นกับตัวเองและคนรอบข้าง
จัดลำดับความสำคัญของงาน ค่อย ๆ จัดการทีละอย่าง หาข้อมูลเกี่ยวกับแหล่งความช่วยเหลือที่มีอยู่ คิดบวก ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็นและช่วยเหลือผู้อื่นเมื่อพวกเขาต้องการ